Ваш шлях до здоров'я
Відкрийте силу м'якої йоги, створеної спеціально для людей зрілого віку. Поєднайте фізичне зміцнення з душевним спокоєм через перевірені століттями практики.
Медитація та дихання
Внутрішній спокій
Групові заняття
Спільнота однодумців
Індивідуальний підхід
Персональна програма
Чому обирають CalmSpirit?
Ми створили унікальну систему, що поєднує традиційні практики йоги з сучасним науковим підходом
Медично обґрунтовані програми
Всі наші методики розроблені за участю медичних консультантів та перевірені часом. Ми врахуємо особливості старшого віку і створюємо безпечне середовище для занять.
Кваліфіковані інструктори
Наші викладачі мають спеціалізацію з роботи з літніми людьми, постійно підвищують кваліфікацію та розуміють потреби людей зрілого віку.
Підтримуюча спільнота
У нас формується дружня атмосфера, де кожен почувається комфортно. Ви знайдете однодумців та нових друзів, з якими разом йтимете до здоров'я.
Що кажуть дослідження?
Розклад та локації
Оберіть зручний час та формат занять. Ми працюємо щоб йога була доступною для кожного
Розклад групових занять
| День | Час | Рівень |
|---|---|---|
| Понеділок | 09:00 - 10:00 | Початковий |
| Вівторок | 11:00 - 12:00 | Базовий |
| Середа | 09:00 - 10:00 | Початковий |
| Четвер | 16:00 - 17:00 | Преміум |
| П'ятниця | 10:00 - 11:00 | Базовий |
| Субота | 09:00 - 10:30 | Преміум |
Увага: Всі заняття проводяться з урахуванням погодних умов. При необхідності переходимо на онлайн формат.
Формати занять
Групові заняття
До 12 осіб. Соціальна взаємодія та взаємна підтримка
від 890₴/місяцьІндивідуальні заняття
Персональна програма з урахуванням особистих потреб
від 450₴/заняттяОнлайн формат
Заняття з дому у комфортних умовах
від 650₴/місяцьСпеціальна пропозиція
Перше пробне заняття — безкоштовно! Приходьте, знайомтеся з нашою методикою та відчуйте переваги йоги для зрілого віку.
Забронювати пробне заняттяЙога, створена спеціально для вас
З роками наше тіло потребує особливої уваги. Ми створили унікальну методику, що поєднує древню мудрість йоги з сучасними знаннями про фізіологію старшого віку.
Медично обґрунтовано
Програми розроблені з урахуванням медичних рекомендацій
Прогресивний підхід
Поступове нарощування навантаження у власному темпі
Підтримуюча спільнота
Дружня атмосфера та взаємна підтримка учасників
Як йога змінює життя
Наукові дослідження та багаторічний досвід показують неймовірний вплив йоги на здоров'я людей зрілого віку
Порівняння: До і після 6 місяців практики
| Показник здоров'я | До початку | Після 6 місяців | Покращення |
|---|---|---|---|
| Гнучкість | Обмежена | +35% | Значне |
| Рівновага і координація | Погіршена | +45% | Відмінне |
| Якість сну | Неспокійний | +50% | Відмінне |
| Рівень стресу | Високий | -40% | Значне |
| Артеріальний тиск | Підвищений | Нормалізований | Значне |
| Загальне самопочуття | Погане | Відмінне | Відмінне |
Покращення гнучкості
Зміцнення рівноваги
Здоров'я серця
Зменшення стресу
Покращення сну
Соціальна активність
Медичні дослідження підтверджують
Дослідження Гарвардської медичної школи
Йога знижує ризик падінь у літніх людей на 34% завдяки покращенню рівноваги та координації
Журнал геронтології
Регулярна практика йоги покращує когнітивні функції та пам'ять у людей віком 60+
Американська кардіологічна асоціація
Йога ефективно знижує артеріальний тиск у дорослих віком 50+ років
Статистика наших учасників
*Дані зібрані серед 300 учасників протягом 12 місяців
Команда професіоналів
Досвідчені інструктори, які спеціалізуються на роботі з людьми зрілого віку та розуміють унікальні потреби кожного учасника
Марина Петренко
Головний інструктор
"Моя місія - допомогти кожному відчути радість руху та знайти гармонію в будь-якому віці. Йога може змінити життя, і я з радістю ділюся цим даром."
Олександр Коваленко
Фізіотерапевт-інструктор
"Поєдную медичні знання з практикою йоги для максимальної безпеки та ефективності занять. Кожна вправа має терапевтичне обґрунтування."
Тетяна Іваненко
Експерт з медитації
"Спеціалізуюся на техніках релаксації та медитації, які допомагають знайти внутрішній спокій та гармонію в будь-якому віці."
Наша командна філософія
Ми віримо, що кожна людина унікальна і заслуговує на індивідуальний підхід. Наша команда працює разом, щоб створити безпечне та підтримуюче середовище, де кожен може розвиватися у власному темпі.
Емпатія
Розуміємо та відчуваємо потреби кожного
Професіоналізм
Постійно вдосконалюємо знання та навички
Підтримка
Створюємо атмосферу довіри та взаємодопомоги
Наші програми
Оберіть програму, що найкраще відповідає вашим потребам та рівню підготовки. Кожна програма розроблена з урахуванням особливостей зрілого віку.
Початковий рівень
Ідеально підходить для тих, хто вперше знайомиться з йогою. М'які вправи, основи дихання та прості асани.
за місяць
Обрати програму- 8 занять на місяць
- Тривалість заняття 45 хв
- Групи до 12 осіб
- Матеріали для самостійної практики
Базовий рівень
Для тих, хто має невеликий досвід. Розширений комплекс асан, дихальні практики та медитації.
за місяць
Обрати програму- 12 занять на місяць
- Тривалість заняття 60 хв
- Групи до 10 осіб
- Індивідуальні консультації
- Онлайн підтримка
Преміум рівень
Повний комплексний підхід з індивідуальним планом, персональними консультаціями та додатковими сервісами.
за місяць
Обрати програму- 16 занять на місяць
- Тривалість заняття 75 хв
- Малі групи до 6 осіб
- Персональні заняття
- План харчування
Спеціальні програми
Окрім основних програм, ми пропонуємо спеціалізовані курси для різних потреб
Йога на стільці
Для людей з обмеженою мобільністю
Дихальні практики
Спеціальний курс з пранаями
Медитація
Курс зі зосередження та релаксації
Тай-чі йога
Поєднання східних практик
Часті запитання
Знайдіть відповіді на найчастіші запитання про наші програми йоги для літніх людей
Чи безпечна йога для людей похилого віку?
Так, йога абсолютно безпечна для літніх людей при правильному підході. Наші програми спеціально адаптовані для зрілого віку, всі вправи виконуються в м'якому темпі з урахуванням індивідуальних можливостей. Ми завжди рекомендуємо попередньо проконсультуватися з лікарем перед початком занять.
Чи потрібна особлива фізична підготовка?
Ні, особлива підготовка не потрібна. Наші програми розраховані на людей з різним рівнем фізичної активності. Початкові заняття включають найпростіші вправи, які можна виконувати навіть сидячи на стільці. Поступово складність збільшується відповідно до ваших можливостей.
Як швидко можна побачити результати?
Перші покращення в самопочутті та настрої можна відчути вже після кількох занять. Помітні зміни в гнучкості та рівновазі з'являються через 4-6 тижнів регулярних занять. Найкращі довгострокові результати досягаються при постійній практиці протягом 3-6 місяців.
Що потрібно принести на заняття?
Для занять потрібен зручний одяг, що не обмежує рухи, та нековзне взуття або можна займатися босоніж. Килимок для йоги та додаткові аксесуари (блоки, ремені) ми надаємо. Рекомендуємо принести пляшку води та невеликий рушник.
Чи можна займатися йогою при хронічних захворюваннях?
Йога може бути корисною при багатьох хронічних станах, таких як артрит, діабет, гіпертонія. Однак обов'язково потрібна консультація з лікарем перед початком занять. Наші інструктори адаптують вправи індивідуально, враховуючи всі особливості здоров'я.
Скільки коштує пробне заняття?
Перше пробне заняття коштує 150₴. Це дозволяє вам познайомитися з нашим підходом, оцінити атмосферу та визначити найкращу програму для себе. При записі на місячну програму вартість пробного заняття зараховується в загальну суму.
Чи є можливість онлайн занять?
Так, ми пропонуємо онлайн заняття для тих, хто не може відвідувати студію. Онлайн формат включає живі заняття та записані уроки для самостійної практики. Інструктор завжди готовий надати індивідуальні поради та корективи через відеозв'язок.
Відгуки наших учасників
Дізнайтеся, як йога змінила життя людей зрілого віку та допомогла їм знайти гармонію та здоров'я
Олена Петрівна
68 років
"Після року занять йогою в CalmSpirit я почуваюся на 10 років молодше! Покращилася гнучкість, зникли ранкові скутості в спині. Найголовніше - я знайшла внутрішній спокій і нових друзів."
Михайло Іванович
72 роки
"Спочатку сумнівався, чи підходить мені йога. Але інструктори так професійно адаптували програму під мої потреби! Тепер маю кращу рівновагу, сплю міцніше і відчуваю себе бадьорим."
Валентина Олексіївна
65 років
"CalmSpirit став моїм другим домом! Тут панує така тепла атмосфера. Йога допомогла мені впоратися зі стресом після виходу на пенсію і знайти нове хобі в житті."
Приєднуйтеся до нашої спільноти
У CalmSpirit ви знайдете не лише професійні заняття йогою, але й дружню спільноту однодумців. Разом ми створюємо простір, де кожен може почуватися комфортно, розвиватися в своєму темпі та насолоджуватися кожним моментом практики.
Стати частиною спільнотиПочніть свою подорож до здоров'я
Зробіть перший крок до покращення вашого здоров'я та благополуччя. Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для обговорення найкращої програми.